這篇是今年第一篇心得分享

昨日跟我的 造型顧問去買新衣

今天就派上用場了 穿著這身 來去聽講 心情挺不錯 跟我打招呼的人變多了(竊喜  這麼喜歡打桌遊 我怎都揪不到人奇怪XD 

辛苦啦 各位優秀的志工 若不知道我名子的話 叫我小雄就好

314.png  

附上今日穿著 (真是有心的部落客阿 拍自己馬屁 羞羞臉

若是想改變造型 換換心情的話 不妨帶著有眼光的朋友 請他們幫忙啦  

 

好了 閒聊到此

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一月份的主題為 學習管理

今日主題 活用快速記憶 提升學習力

今日講師 國立台灣大學 教育發展中心  黎珈伶 博士

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今天的教學主軸為 快速記憶

一.開始時 介紹我們的大腦 分為 左腦 右腦

左腦掌管身體的右邊 右腦則反之

 

考考各位

歷史上最聰明的人之一 愛因斯坦

是左腦人? 還是右腦人呢?

答案是

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全腦人(別打我 兩個一起用的確比較厲害麻

 

二.再來跟大家分享 幾個活化全腦的小體操

我這邊提供3個給各位

1.手指運動

a.雙手的手指指尖 互相敲擊另一隻手掌的指尖 大概敲個超過10下 要有些力道喔!

ex:左手大拇指 指尖 敲擊 右手大拇指 指尖  依此類推

還沒完呢

b.左手大拇指 跟 右手大拇指 往前鐘繞圈圈 做到小拇指

再從反方向 也就是 往後繞圈圈 轉回到大拇指

大概轉個5下即可 好 剩下最後一步

c.不照順序 隨心所欲 不用依序繞圈圈了 高興先繞哪隻手指頭 就繞哪隻  

 

再來是第2個運動

 

2.眼睛左右瞄

保持頭向前方的狀態 左右眼同時 向最左及最右來回 30秒!

別太久阿 小心脫窗

 

最後是第3個運動 我個人比較喜歡的

 

3.健走及慢跑

不習慣跑步的人 可以先從散步開始

散步也是一項很健康的運動呢

至少走20-30分鐘 既可以維持身材 又可以開發全腦 真是一舉數得

而且頭腦思緒還會變清晰呦 對健康幫助也很大

 

三.接著要跟大家分享 快速記憶的三大基本功

1.曼陀羅思考法

老師在詢問在場有沒有人聽過這方法時

全場我只有瞄到 我的好朋友有舉手 好樣的 給你一個讚

 

到底什麼是曼陀羅思考法呢? 跟曼陀珠有什麼關係呢? (答案是...沒關係

原來指的是 九宮格聯想

ex 中間題目為學校

 

電燈 老師 學生
黑板

學校

操場
教室 校長 銅像

就要開始聯想 相關的人事物

 

2.諧音法

數字的話 就有很多諧音

ex 520 我愛你

國字的話也是很多

ex 主角 豬腳

 

3.圖像記憶

說到人類記憶的方式 大多數是透過眼睛看 然後記錄下來

既然是眼睛看到的 那就是圖案 不論是3D 2D

甚至連文字 數字 都是圖案 能被你看到的都算

 

老師說既然如此 為什麼我們每天看那麼多東西

例如你家樓下的盆栽 怎麼都記不起來 來來回回不知道幾次了

 

原來呀 是因為 不夠特別 沒讓你造成深刻印象

太平凡的人事物 進入你大腦的時間可能很短 一下就忘記了

 

其實忘記也是人類很需要也很厲害的功能呢

如果你還記得10年前發生的種種 10年前你穿了什麼衣服 買了什麼東西

那其實是滿可怕的

 

因為我就看過一個案例

有個婦人記憶力特別好 但是 是因為腦袋受傷的關係

使忘記的功能受損 她一直回想起過去的事情

這樣不就等於活在過去的世界嗎 而且如果遇到不好的事情

會一直回想起 傷害自己 真的是很可怕捏

 

 

再提一個記憶方法好了

 

4.字頭法

例如 題目問 

a.請問中國4大名著 是哪4本

答案是 三國演義 水滸傳 西遊記 紅樓夢

那就把字頭圈起來

變成這樣

國演義 滸傳 西遊記 樓夢

 

然後我們就開始聯想

三-山  西-西瓜

山水 西瓜紅

變成句子就是

山水旁有西瓜紅紅的(我們加入圖像 一座 旁邊有流 旁邊的空地上有西瓜 然後 紅的   p.s西瓜可能切一半了 所以紅紅的

只要圖像在你腦中出現了 是不是很簡單 又好玩的 就記下來了

 

再來一個題目

b.中南美洲 8大洲 為哪8大?

答案是

宏都拉斯 巴拿馬 哥斯大黎加 貝里斯

墨西哥 尼加瓜拉 薩爾瓦拉 瓜地馬拉

 

一樣 我們圈出關鍵字

ex

都拉斯拿馬   斯大黎加 里斯

西哥   加瓜拉 爾瓦拉    瓜地馬拉

宏巴哥-紅巴哥    貝默-背墨    尼薩瓜-你傻瓜

句子-紅色的八哥鳥 背著墨汁 說你傻瓜 (自己想像圖案喔 很重要 一定要浮現出圖案

 

再來想不出故事的話 要怎麼辦勒?

五. 人體聖釘

這個概念就是 在人身上 記下20個部位

再把你要用的東西 跟部位做聯想

以下為示範

1.左腳底 2.右腳底 3.左膝蓋 4.右膝蓋 5.左大腿 6.右大腿

7.屁股

8.左手手肘 9.肚子 10. 右手手肘 (想像成 一個微笑曲線

11.左腋下 12.胸口 13.右腋下 (也是微笑曲線

14.左肩膀 15.右肩膀

16.耳朵 17.嘴巴 18.鼻子 19.眼睛 20頭頂

16-19記法為 四感 聽 味 聞 看

 

好 馬上來試試看吧 (上面的20個地方 為地基  設定好就是不更改了 當然可以跟上面部位不同 方便自己 記憶即可

大概5分鐘 就可以設定完成 (在現場老師只給我們3分鐘呢

 

題目來了

1.小白兔  2.椰子樹  3.媽媽  4.小叮噹  5.林志玲  6.水壺  7.雨傘  8.國旗  9.電風扇  10.大樓

11.蜜蜂  12.手機 13.雙節棍  14.大笨蛋 15.陳水扁  16.蠟燭  17.網球  18郝龍斌.  19.hellokitty  20.美味的蛋糕

 

先給大家開個頭

左腳底 被小白兔 拖著走 右腳底 長出的椰子樹

越有創意越好 不合邏輯最好

上面說過了 特別的東西 才會有印象

重點是 自己要動腦 一開始沒練習過的 像我剛開始就轉很慢

但是別灰心

不過就像肌肉一樣 越練習 就越強壯 速度越會越快

給大家5分鐘 有沒有認真 自己最清楚啦

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先別急著看 再想一想

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有認真想的人 在這邊跟你說聲恭喜 這項法寶 已經差不多被你學會了

 

在這邊分享我的記法

3.媽媽摸我的膝蓋  4.右膝蓋去撞小叮噹 5.林志玲抱著我的大腿(夫復何求 6.右大腿綁著水壺冰冰的

7.屁股有一條繩子連著雨傘在那邊晃   8.左邊手肘纏繞著國旗 9.肚子有一台電風扇可以往上吹到頭髮 10.右手肘靠著一棟大樓

11.左腋下養著蜜蜂 12.胸口掛著智慧型手機 13.右腋下夾著雙節棍 14.左肩膀後面有個大笨蛋 卡通化的醜臉 15.陳水扁抓著我的右肩

16.耳朵裡放著蠟燭在燒 17.嘴巴咬著網球 18.鼻子 長出像青春痘的郝龍斌 19.看到hello kitty有嘴巴(基本上他沒有嘴巴

20.頭頂著美味的蛋糕

 

在這邊誠實的告訴大家  我在打這邊的段落時 漏掉了2個 因為當時臉上的器官還沒設定好

但是 1個5分的話 我也拿到了90分 很滿意了 而且計時為5分鐘 (沒有這方法的話 你叫我背 我會翻白眼給你看

這邊的題目 我都沒抄下來 是邊打邊回想的 一方面加強我的記憶力 一方面可以證明 人體聖釘真的有效

 

 

人體聖釘的用法 是為 短時間內 需要記下來的方法

 

六.故事法 比較有趣 也可以記得久遠

但是需要大量的練習 其實受過填鴨式教育的我們 想像力可能都不太好

不然就是大人們的嘲諷之下 抹滅了我們最偉大的武器之一 想像力

(也不能怪長輩啦 因為他們受這樣的苦更多 也就是上上一輩

 

沒有想像力的話 任誰都不會覺得 一堆鐵能在天上飛 也就是 飛機

沒有想像力的話 任誰都不會覺得  可以離開地球 也就是 太空船火箭

 

想像力就是你的超能力

這句話寫得真好 不過我再補一句 要去做才有用 空想可是沒用的 我就有很深刻的體會

 

好 在這邊介紹故事法的應用

1.電腦 兔子 火焰 烏鴉 青蛙 周杰倫 超人 窗戶 飛機 101大樓

 

故事是

電腦裡的 超級兔子程式(防毒軟體) 噴出了火焰 燒到了天上的烏鴉

掉下來的烏鴉 撞到了青蛙 青蛙被嚇到 跳到周杰倫演唱會的臺上

周董在唱超人不會飛 結果真的有位超人從他嘴裡飛出來 撞到了窗戶 穿過窗戶又撞到了天上飛的飛機

飛機被超人撞壞了 掉到101大樓

p.s就可以想像成電影情節 自動撥放

 

再來是進階版

 

2.台灣原住民14族

阿美族 卑南族 鄒族 魯凱族 排灣族 雅美族 太魯閣族 布農族 邵族 夏族 賽德克族 葛瑪蘭族 泰雅族 撒奇萊雅族

看到的時候 是不是會有點頭暈呢 但別怕 手指運動多繞起圈 拿出你的耐心

因為這些名詞 在你腦中可能都沒有圖案 不然就是相似度太高 所以我們可用字頭法 結合 故事法

 

把關鍵字圈起來

阿美南族 凱族灣族美族 魯閣族 農族 夏族德克族 瑪蘭族 泰雅撒奇萊雅

 

故事為

阿美姐 拿著一 上面有 頭 她的男朋友 山 穿著一塊 拿著

看到地上有兩坨賽的阿美姊 此時打了一個太噁快掃起來

p.s 杯跟粥 就兩族  兩坨塞也是兩族  快掃起來呀為諧音 (如果覺得賽不妥的話 可以在替換 這邊沒有惡意喔

一樣圖案很重要 訓練想像力 畫圖也有很大的幫助

 

最後

跟大家分享 榜首之所以成為榜首的原因

複習的重要性

第一次學習時 假設是100%的狀態

再經過5天的完全不複習後 就只剩下20%的記憶力

5件事 只記得1件 這樣怎麼會有效率呢

要怎麼考證照勒

 

所以 黃金複習時間

第1次 9個小時內

2次 第2天早上

3次 第2天晚上

4次 第3天早上

5次 第5天用回想的

雖然感覺要複習很多次 好像很浪費時間

但是就如 肌肉的訓練方法

之後 複習的速度會越來越快 強度也會越來越強

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如果你想出國的話 至少該知道去哪搭飛機

如果都不知道的話 那就等於 幻想自己有一天會出國

妄想變成 過目不忘的人

就如同 以前沒方法死背硬背讀書的我們

也就是說 學習要找到方法跟樂趣

 

有計畫之後 準備好工具 然後實行

 

今天就分享到這邊  謝謝大家

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